Lezione 4 - La quiete mentale
Così come è importante imparare la postura corretta per eseguire gli esercizi e le forme, nello stesso modo dobbiamo imparare l'atteggiamento mentale giusto necessario ad "assaporare" al meglio la pratica del Taichi.
Come avrete già letto o sentito dire, il Taichi non porta solo benefici fisici, ma anche mentali ed emotivi. Per ottenere questi risultati dobbiamo imparare a fare una cosa difficilissima: svuotare la mente.
Potete usare diverse immagini mentali, come visualizzare le acque placide di un lago di montagna o un luogo che vi sta particolarmente a cuore e che vi induce pace e serenità.
Un altro sistema potrebbe essere quello di immaginare un cielo nuvoloso, dove le nuvole raprensentano i nostri pensieri, e a ogni respiro percepire un dolce alito di vento che porta via le nuvole.
Non è facile, ma è molto importante. Non scoraggiatevi se qualche pensiero insistente tornerà a insidiarvi, mandatelo via con un soffio e riprendete a concentrarvi.