2 - Spostare il pallone
Durante questa seconda lezione, impariamo un semplice esercizio di coordinazione tra gambe, braccia e respiro. Vi accorgerete che poi tanto semplice non è, ma non scoraggiatevi.
Questo esercizio è molto importante (non solo per i principianti) perché, oltre a farci prendere confidenza con le posizioni base, rende più forti i muscoli interni delle articolazioni che ci aiutano a controllare il movimento. Va fatto molto lento (sempre più lento!) senza mai raddrizare le gambe completamente.
Ricordate: ripetere, ripetere, ripetere. E ogni volta imparerete un po' di più, affonderete le vostre radici in profondità.