7 - Respingere la scimmia
In questa lezione vediamo insieme una nuova forma che si esegue arretrando. Cercate di capire quale sia la fase Yin e quale la fase Yang, come abbinare il respiro e coordinare il movimento della parte superiore e di quella inferiore (nonché della parte destra con quella sinistra...)
Facile, no?
Lo so bene che non è facile per niente, non solo per i principianti, ma anche per i più esperti che dovrebbero muovere gambe, braccia e respirare in un unico movimento fluido, senza interruzioni né scatti.
Dunque, come si fa?
Ripetendo, tante, tante, tante volte l'esercizio.
Un consiglio: se avete l'impressione che vi si "attorcigli" il cervello, cambiate esercizio ed eseguite per un po' la respirazione, poi riprendete e vi sembrerà tutto più semplice.
Pronti per respingere la scimmia?